Лень и мотивация
Человек в процессе жизни пользуется одним главным ресурсом — энергией. Источники энергии для большинства людей — это еда, вода и эмоции.
Для решения задачи тратится часть накопленной энергии, причем чем больше информации нам известно о процессе, тем меньше ресурсов заберет организм. Это происходит по причине отсутствия нужды в построении новых нейронных связей.
В природе для выживания животные добывают ресурсы самостоятельно при помощи механизмов защиты и нападения. Человек — тоже часть животного мира, только, в отличие от животных, обладает развитым осознанным мышлением. Кроме него человек не владеет полезными для выживания механизмами, поэтому людям свойственно инстинктивное поведение слабых существ — ожидание и приспособление. По этой причине мозг стремится к минимизации затрат энергии.
Так вот, лень и мотивация возникают в момент осознания, сколько энергии человек тратит на действия, приносящие энергию, и зависит от ее текущего уровня.
Если затраты энергии, накопленной организмом, много меньше выгоды — появляется мотивация, желание действовать. Если затраты больше выгоды — возникает демотивация. В случае равенства затрат и выгоды возникает Поток, а когда энергия близка к нулю, появляется лень или даже депрессия.
На практике алгоритм работы с энергией может быть таким.
В момент появления лени поймите, откуда она появилась. Если целевое действие слишком сложное — постарайтесь разбить его на простые шаги. Если в моменте в принципе нет энергии — тогда нужно ее сначала восполнить привычными методами.
Когда нужна мотивация — упростите целевое действие либо увеличьте выгоду действий для себя.
Чтобы достичь Потока — осознанно балансируйте сложность понятных действий на пределе своих возможностей.
Попробуйте попрактиковать советы из статьи в реальной жизни и результаты не заставят себя ждать 😉
P.S. Лень и демотивация — не одно и то же. Я вскользь упомянул об этом в тексте. При желании жарко подискутировать на эту тему пишите в комментарии ^_^
No Comments